Health Articles

โรคตา ที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์


กลับหน้าหลักบทความ

การที่ต้องจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ เกินสองถึงสามชั่วโมง มักจะมีอาการปวดตา แสบตา ตามัว และบ่อยครั้งที่จะมีอาการปวดหัวร่วมด้วย อาการทางสายตาเหล่านี้เกิดจากการจ้องดูข้อมูลบนคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป เรียกกลุ่มอาการเหล่านี้ว่า "คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโรม" (Computer Vision Syndrome) หรือ "โรคซีวีเอส" อาการเหล่านี้พบได้ถึงร้อยละ 75 ของบุคคลที่ใช้คอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป อาจมีอาการเล็กน้อย พอที่จะทำงานได้ หรือพักการใช้คอมพิวเตอร์สักครู่ก็หายไป บางคนอาจต้องว่างเว้นการใช้เป็นวันก็หายไป บางรายอาจต้องใช้ยาระงับอาการ โดยทั่วไป อาการแสดงของกลุ่มโรค CVS อาจมีอาการรู้สึกฝืดๆ ในตา ปวดตา เคืองตา ตาแห้ง น้ำตาไหล ตามัว ตาสู้แสงไม่ได้ ตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อนปวดศีรษะ ปวดคอ หลัง และไหล่ และอาจพบอาการร่วมของกลุ่มโรควุ้นในตาเสื่อม ต้อกระจก ต้อหินได้

สาเหตุของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม
1. แสงจ้าและแสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ ทำให้ตาเมื่อยล้า อาจเกิดจากแสงสว่างไม่พอเหมาะ มีไฟส่องเข้าหน้าหรือหลังจอภาพโดยตรง หรือแม้แต่แสงสว่างจากหน้าต่างปะทะหน้าจอภาพโดยตรง ก่อให้เกิดแสงจ้าและแสงสะท้อนเข้าตาผู้ใช้ ทำให้เมื่อยล้าตาง่าย
2. ไม่กระพริบตาขณะใช้คอมพิวเตอร์ ปกติแล้วเราทุกคนจะต้องกระพริบตาอยู่เสมอ เป็นการเกลี่ยน้ำตาให้คลุมผิวตาให้ทั่ว ๆ โดยมีอัตราการกระพริบ 20 ครั้งต่อนาที หากเราอ่านหนังสือหรือนั่งจ้องคอมพิวเตอร์ อัตราการกระพริบตาจะลดลง โดยเฉพาะการจ้องคอมพิวเตอร์การกระพริบตาจะลดลงกว่าร้อยละ 60 ทำให้ผิวตาแห้ง ก่อให้เกิดอาการแสบตา ตาแห้ง รู้สึกฝืด ๆ ในตา
3. การจัดตำแหน่งจอคอมพิวเตอร์ไม่เหมาะสม ควรจัดระยะจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระยะพอเหมาะที่ตามองสบาย ๆ ไม่ต้องเพ่ง โดยเฉลี่ยระยะจากตาถึงจอภาพควรเป็น 0.45 ถึง 0.50 เมตร ตาอยู่สูงกว่าจอคอมฯ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้แว่นสายตาที่มองทั้งระยะใกล้และไกล ควรจัดตำแหน่งจอคอมฯให้ต่ำกว่าระดับตา เพื่อจะได้มองตรงกับเลนส์แว่นตาที่ใช้มองใกล้ รายงานการศึกษาวิจัยเมื่อปี 2004 พบว่าปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดโรคซีวีเอส คือ มุมของระดับสายตา (angle of gaze) กับจอคอมพิวเตอร์ อาการต่าง ๆ จะหายไปเมื่อมุมดังกล่าวมากกว่า 14 องศา

 

ขอบคุณข้อมูลจาก: ศาสตราจารย์ นายแพทย์สมเกียรติ วัฒนศิริชัยกุล

สถาบัน จิณณ์ เวลเนส รับปรึกษาปัญหาสุขภาพตา

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

Jin Wellbeing County เมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ
โทร.02-147-5758-9
Hot Line: 062-802-9999