Health Articles

โรคละเมอแชท Sleep Texting


กลับหน้าหลักบทความ

วันนี้มาทำความรู้จักกับโรคใหม่ๆที่เกิดขึ้นในโลกยุคดิจิทัลกันนะคะ โรคละเมอแชท หรือ Sleep Texting มีสาเหตุหลักๆ มาจากพฤติกรรมติดสมาร์ทโฟนเกินเหตุ ทำให้นอนหลับๆ ตื่นๆ มีความวิตกกังวลต้องการตอบโต้ข้อความในโทรศัพท์ตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อมีเสียงแจ้งเตือนข้อความเข้ามา สมองที่ยังยึดติดกับมือถือก็จะปลุกร่างกายที่หลับใหลให้อยู่ในสภาวะละเมอแล้วกดส่งข้อความไปโดยอัตโนมัติ เป็นเหตุทำให้นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนไม่เพียงพอ กระทบมาถึงระบบการทำงานของร่างกาย ทำให้สะสมความเครียด เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ฝันร้าย รู้สึกไม่สดชื่นในตอนกลางวัน ทำให้ทำงานหรือกิจกรรมต่างๆได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ

คำแนะนำในการป้องกันโรคนี้คือ ให้อยู่ห่างจากสมาร์ทโฟนบ้างและพยายามปิดการติดต่อสื่อสารในขณะที่นอนหลับด้วย เพื่อเป็นการฟื้นฟู “สุขภาพการนอนหลับ” ให้เต็มอิ่ม ตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมความสดชื่นแจ่มใส ร่างกายก็จะแข็งแรง ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Jin Wellbeing County เมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร.02-147-5758-9
Hot Line: 062-802-9999 Line@:@Jinwellbeing (https://line.me/R/ti/p/%40jinwellbeing/
website:  www.jinwellbeing.com

ขอบคุณข้อมูลจาก : ศาสตราจารย์ นายแพทย์สมเกียรติ วัฒนศิริชัยกุล