Health Articles

ปั่นจักรยาน ชะลอความแก่


กลับหน้าหลักบทความ

เสียงกริ่งจักรยานนี้อาจเป็นสัญญาณของความอ่อนเยาว์ได้ เมื่อผลวิจัยชิ้นล่าสุด โดยศาสตราจารย์ เจเน็ต ลอร์ด ผู้อำนวยการสถาบันที่เชี่ยวชาญด้านภาวะอักเสบ และการเสื่อมสภาวะของร่างกาย จากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม เผยบทความการแพทย์ Aging Cell ซึ่งพบความพิเศษทางร่ายกายของผู้ที่รักการปั่นจักรยาน

ทีมวิจัยได้ตรวจสอบสภาพร่างกายของผู้ที่ปั่นจักรยานเพื่อการออกกำลังกาย 125 คน ที่มีอายุระหว่าง 55-79 ปี ให้นักปั่นจักรยานชาย ปั่นจักรยานเป็นระยะทาง 100 กิโลเมตร ในเวลา 6 ชั่วโมงครึ่ง ส่วนผู้หญิงให้ปั่นจักรยาน 60 กิโลเมตร ในเวลา 5 ชั่วโมงครึ่ง และมาเปรียบเทียบกับคนวัยผู้ใหญ่ อายุ 57-80 ปี และวัยหนุ่มสาว อายุตั้งแต่ 20-36 ปี ซึ่งทั้ง 2 กลุ่มนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ปรากฏว่าผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะรักษาสภาพกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงของร่างกายไว้ได้มากกว่า รวมทั้งมีระดับไขมันและคอเลสเตอรอลคงที่สม่ำเสมอ พิเศษกว่านั้น คือ นักปั่นสูงอายุที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะมี มีปริมาณ T-Cell หรือ เซลล์ภูมิคุ้มกันโรคที่ผลิตจากต่อมไทมัส เทียบเท่ากับคนหนุ่มสาว ทั้งที่ต่อมไทมัสจะเริ่มหดตัวลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งทำลายความเชื่อเดิมที่ว่า เมื่อเราแก่ตัวลง ร่างกายก็จะร่วงโรยตามวัย เพราะผู้สูงอายุ นอกจากนี้ การปั่นจักรยานเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้มากกว่าร้อยละ 40 ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้ราวร้อยละ 45 และลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
โครงการ จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ มีทางจักรยานที่จัดทำขึ้นเป็นพิเศษ สำหรับผู้รักการปั่นโดยเฉพาะไว้บริการในโครงการตลอดแนวถนนที่รายล้อมไปด้วยอากาศบริสุทธิ์ และมีมาตรฐานด้านความปลอดภัยที่ดี

Jin Wellbeing County เมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โทร.02-147-5758-9
Hot Line: 062-802-9999 
Line@:@Jinwellbeing (https://line.me/R/ti/p/%40jinwellbeing)
www.jinwellbeing.com

ขอบคุณข้อมูลจาก  https://www.sanook.com/health/10141/