Health Articles

อบซาวน่าให้ถูกวิธี ดีอย่างไร?


กลับหน้าหลักบทความ

รู้หรือไม่ ว่าการอบซาวน่า หรือ อบไอน้ำนั้นมีประโยชน์มากๆ เลยทีเดียว เพราะการซาวน่าทำให้มีการขับของเสียออกทางเหงื่อ เพิ่มการไหลเวียนเลือดทำให้รู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนั้นประโยชน์ของซาวน่ายังทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังขยายตัวมีเลือดมาเลี้ยงมากขึ้น และเมื่อร่างกาย และเมื่อร่างกายถูกความร้อนจะระบายออกมาในรูปของเหงื่อ รูขุมขนจะเปิดออกกว้างขึ้น สิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขนใต้ผิวหนังถูกขับออกมา เมื่อซาวน่าจนได้เวลา 10-15 นาที ให้นั่งพักสักครู่และทำการอาบน้ำหรือแช่น้ำเย็นเพื่อให้รูขุมขนกระชับ และเลือดในร่างกายมีการไหลเวียนมากขึ้น นอกจากนี้การซาวน่าหลังการออกกำลังกาย ยังช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย  ลดการยึด ติด ตึง แข็ง ของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเกิดการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เลือดก็จะนำพาสารอาหารและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่อ่อนล้าหรือบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย หรือจากการถูกใช้งานอย่างหนัก ทำให้กล้ามเนื้อนั้นๆ ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วขึ้นอีกด้วย                                                                                                         

ที่โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ มีบริการห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำ พร้อมผู้เชี่ยวชายคอยให้คำแนะนำในการใช้บริการให้ถูกต้องเหมาะสมและปลอดภัย เพื่อประโยชน์สูงสุดในแต่ละบุคคล