Health Articles

ดื่ม


กลับหน้าหลักบทความ

ดื่ม "น้ำ" เท่าไหร่ ที่ร่างกายคุณต้องการ

 

      ในร่างกายของคนเรานั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มากถึง 70% ดังนั้น หากร่างกายขาดน้ำ ก็อาจสร้างปัญหาให้กับ ระบบภายในร่างกายได้ เรื่องการ ดื่มน้ำสะอาด วันละไม่น้อยกว่า 8 แก้ว จึงกลายเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้ว แต่กลับละเลยในการให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ไป

      การดื่มน้ำสำคัญมากค่ะ หากใครไม่ชอบดื่มน้ำลองค่อยๆ จิบเพื่อให้ติดเป็นนิสัยนะคะ นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว หากใครมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายจะช่วยได้มากเลยทีเดียว

      วันนี้ จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ เลยจะชวนมา "ดื่มน้ำ" กัน แต่ก่อนจะหันไปหยิบน้ำมาดื่ม มาดูกันว่า ทำไมเราต้องดื่มน้ำ แล้วเราต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ ถึงจะพอกับร่างกายของเรา   

วิธีการคือ ให้นำน้ำหนัก หาร 2 แล้วนำมาหารด้วย 8 จะเท่าปริมาณในน้ำ สำหรับแก้วน้ำ 8 ใบ

ตัวอย่างเช่น หากคุณน้ำหนัก 50 กิโลกรัม หารด้วย 2 = 25 แล้วหารด้วย 8 = 3.125 หมายความว่า คุณต้องดื่มน้ำวันละไม่น้อยกว่า 3.125 ลิตร ก็แบ่งออกเป็น 8 แก้ว แล้วดื่มเฉลี่ยทั้งวัน