Health Articles

อายุแต่ละวัย ควรกินวิตามิน แบบไหนบ้าง


กลับหน้าหลักบทความ

อายุแต่ละวัย ควรกินวิตามิน แบบไหนบ้าง

      วิตามินอาหารเสริม ในบ้านเราตอนนี้มีหลากหลายและหาซื้อทานได้ง่ายมากๆ แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารเสริมแบบไหนที่เหมาะกับเรา และควรทานมากน้อยแค่ไหน

วันนี้ จิณณ์ เวลบีอิง เคาน์ตี้ มีเคล็ดลับมาให้ทุกท่านทราบกันค่ะ เริ่มที่สาววัยทำงานก่อนเลย!!! 

ช่วงวัย 30 – 39
เป็นวัยผู้ใหญ่เต็มตัว มีความทุ่มเทกับการทำงานอย่างมุ่งมั่น เพื่อสร้างอนาคต และเอาชนะเป้าหมายที่ตัวเองฝันไว้ สมองและร่างกายอาจจะเหนื่อยล้า ดั้งนั้นวิตามินก็ถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อคนวัยนี้ เพื่อนำไปใช้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เช่น    วิตามินบีรวม เช่น บี 1, บี 2, บี 3, บี 9 และ บี 12 เป็นต้น                                     

ช่วงวัย 40 – 49
วัยนี้จะเริ่มมีภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง หรือช่วงวัยที่ใกล้หมดประจำเดือน ซึ่งส่งผลกระทบต่อสมอง รวมถึงด้านจิตใจและอารมณ์  มักมีอารมณ์แปรปรวนขึ้นๆ ลงๆ อาการซึมเศร้า และหงุดหงิดง่าย เมื่อเข้าสู่วัยทอง ระบบการทำงานของร่างกายจะไม่แข็งแรงเหมือนตอนสาวๆ ผิวขาดความชุ่มชื้น หย่อนคล้อยตามกาลเวลา จึงต้องมีการดูแลตัวเองเพิ่มมากขึ้นเป็นพิเศษ ควรเสริมด้วย วิตามินหรืออาหารเสริม ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ก่อนวัย บำรุงการทำงานของสมอง     

ช่วงวัย 50 ปีขึ้นไป

เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ สุขภาพร่างกายก็ยิ่งอ่อนแอ เจ็บไข้ได้ป่วยง่ายขึ้น วัยนี้มักประสบปัญหาความดันโลหิตสูง มีไขมันในเลือด และส่วนใหญ่เมื่อไปตรวจสุขภาพจะพบว่ามีไขมันไตรกลีเซอไรด์ ที่สูงกว่าระดับปกติมาก เนื่องจากกินอาหารที่ไม่ถูกสัดส่วน หรือได้รับพลังงานหรือแคลอรี่มากเกินไป ควรเสริมด้วย วิตามินและอาหารเสริม  ที่มีโอเมก้า3  เพื่อช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ เช่น ฟิช ออยล์ (Fish Oil) และ แคลเซียม (Calcium)   

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยอายุใด การดูแลสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญ เมื่ออายุมากขึ้นก็ต้องใส่ใจการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ในแต่ละช่วงวัยต่างมีสุขภาพร่างกายที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคนด้วย ฉะนั้นเราก็ควรจะเลือกวิตามินให้เหมาะกับตัวเอง รู้กันแล้วว่าแต่ละช่วงวัยนั้นควรกินวิตามินอะไรบ้าง คนวัยสาวและผู้สูงวัย ก็อย่าละเลยที่จะดูแลตัวเอง รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนะค่ะ   

จิณณ์ เวลบีอิง  เคาน์ตี้  มีบริการ ออกแบบวิตามินกินเฉพาะบุคคล (Supplement Plan Package) เพราะร่างกายของคนเรามีความแตกต่างกัน  ระดับความต้องการวิตามินของแต่ละบุคคลก็ย่อมมีความแตกต่างเช่นเดียวกัน วิตามินเฉพาะบุคคล เป็นวิตามินที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของบุคคลนั้นๆ จึงทำให้ร่างกายสดชื่น และกลับสู่ความสมดุลอีกครั้ง