Health Articles

"กล้วย" อัศวิน ป้องกันโรค


กลับหน้าหลักบทความ

"กล้วย" อัศวิน ป้องกันโรค

      กล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส น้ำตาลเหล่านี้จะหมุนเวียนในกระแสเลือด ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นักกีฬาจึงมักจะกินกล้วยเป็นอาหารเพื่อเพิ่มพลังก่อนหรือระหว่างการแข่งขัน เพราะการกินกล้วยเพียงแค่ 2 ลูก สามารถเพิ่มพลังงานได้นานถึง 90 นาที ต่อการการออกกำลังกายอย่างเต็มที

    กล้วยยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ ที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 วิตามินซี และกากใยอาหาร ช่วยป้องกันโรคต่างๆ กล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส น้ำตาลเหล่านี้จะหมุนเวียนในกระแสเลือด ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว   

                                                                                                             
กล้วยช่วยป้องกันและรักษาโรคอะไรได้บ้าง
1. อาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ
2. โรคโลหิตจาง และภาวะขาดกำลัง เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง
3. โรคกระเพาะ ลำไส้เป็นแผล ลดอาการเสียดท้องและลดกรดในกระเพาะ เพราะเนื้อของกล้วยมีความอ่อนนิ่ม ทำให้ลดการระคายเคืองและช่วยเคลือบกระเพาะอาหารและผนังลำไส้ได้
4. โรคความดันโลหิตสูงหรือเส้นเลือดฝอยแตก
5. โรคซึมเศร้า ภาวะเครียด ช่วยในการผลิตสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์ได้ดี
6. ช่วยลดอาการเกิดตระคริวบริเวณมือ เท้า และน่อง
7. ช่วยลดอาการแพ้ท้อง                                 

สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพและมีข้อจำกัดในการรับประทานอาหาร จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ มีบริการให้คำแนะนำและปรึกษาทางโภชนาการ โดยนักกำหนดอาหารด้านโภชนาการที่มีความรู้ ความเชี่ยวชาญ และมากด้วยประสบการณ์ พร้อมบริการจัดอาหารตามสภาวะของร่างกายเพื่อความสมดุล (Diet Meal Plan Package) การจัดอาหารตามสภาวะของร่างกายมีความจำเป็นอย่างยิ่งในการส่งเสริมป้องกันโรค และทำให้การรักษาโรคต่างๆ เป็นไปด้วยความราบรื่นยิ่งขึ้น โดยคำนึงถึงปัจจัยในแต่ละบุคคลเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน