Health Articles

“ซุมบ้า แดนซ์” อายุไม่ใช่อุปสรรคต่อการเต้น


กลับหน้าหลักบทความ

“ซุมบ้า แดนซ์”
อายุไม่ใช่อุปสรรคต่อการเต้น

 

      ซุมบ้า เป็นการเต้นแอโรบิคลดน้ำหนัก เพื่อคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายแบบแอโรบิค มีการยักย้ายส่ายสะโพกประกอบกับดนตรีจังหวะเร้าใจสไตล์ละติน โดยจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งช้าและเร็ว เสน่ห์ของซุมบ้า แดนซ์ คือการเต้นอย่างสนุกสนานโดยไม่จำเป็นต้องมีคู่เต้น เพราะจังหวะที่ใช้ในการเต้นจะมีการผสมผสานของดนตรี ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการเต้นมาก่อนเพราะท่าเต้นค่อนข้างง่าย

 

ประโยชน์ของ “ซุมบ้า แดนซ์”

      การเต้นนี้ไม่ได้มุ้งเน้นเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รูปร่างสมส่วน หรือมีความยืดหยุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้น ทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 800-1,000 กิโลแคลอรี (ภายใน 1 ชั่วโมง) ช่วยลดไขมัน และกระชับสัดส่วนได้ดี โดยเฉพาะบริเวณแขน สะโพก ต้นขา พร้อมๆ กับการสร้างกล้ามเนื้อท้องและหลัง

 

อายุเยอะแล้ว สามารถเต้น “ซุมบ้า แดนซ์” ได้หรือไม่?

      จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ ได้ออกแบบ และดัดแปลงการเต้นซุมบ้า ให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ โดยเน้นท่าเต้นที่ง่าย สนุก และเสริมสร้างการทรงตัวที่ดีให้กับผู้สูงอายุ ช่วยให้ความบันเทิง ช่วยเรื่องจังหวะ การเคลื่อนไหวร่างกาย เพื่อบริหารสมองและความจำ