Health Articles

รุ่นใหญ่ ไดเอ็ด “วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้สูงอายุ”


กลับหน้าหลักบทความ

รุ่นใหญ่ ไดเอ็ด
“วิธีลดน้ำหนัก สำหรับผู้สูงอายุ”     

 

      เมื่ออายุยิ่งเพิ่ม น้ำหนักที่มากขึ้นยิ่งตามมา ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดี โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหากมีน้ำหนักตัวที่เกินมากๆ โรคต่างๆ ก็มักจะตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน รวมถึงโรคกระดูกต่างๆ ด้วย

      จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ ใส่ใจสุขภาพวันนี้ จึงอยากชวนทุกคนให้หันมาดูแลตัวเอง อย่าให้มีน้ำหนักตัวเกิน กับ 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยากค่ะ

  1. เลือกรับประทานอาหารที่ใช้วิธีปรุงแบบ ต้ม ตุ๋น นึ่ง
  2. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ค่อยๆ ลดปริมาณอาหารในมื้อเย็นลง
  3. เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
  4. หลีกเลี่ยงอาหารติดมัน ขนมหวาน เนื้อสัตว์ติดมัน และอาหารไขมันสูง
  5. ดื่มน้ำมากๆ                             

 

      โครงการ Jin wellbeing county มีโปรแกรมออกแบบและดูแลอาหาร และรูปร่างสำหรับผู้สูงอายุที่มีน้ำหนักตัวเกินและส่งผลต่อสุขภาพในรูปแบบเฉพาะบุคคล ซึ่งดูแลโดยแพทย์และนักกำหนดอาหารวิชาชีพ