Health Articles

13 สัญญาณว่าคุณกำลังขาดวิตามินบี 1


กลับหน้าหลักบทความ

13 สัญญาณว่าคุณกำลังขาดวิตามินบี 1

1. อาการเหน็บชาปลายมือ ปลายเท้า อาจรู้สึกแปล๊บๆ ร่วมด้วย
2. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
3. เบื่ออาหาร
4. ท้องอืด ท้องผูก
5. เป็นตะคริวบ่อยขึ้น
6. ปวดน่อง
7. แขนขาไม่มีแรง
8. หอบเหนื่อย
9. ปัสสาวะน้อยลง
10. อารมณ์แปรปรวน
11. น้ำหนักลด
12. หัวใจเต้นผิดจังหวะ
13.
การขาดวิตามินบี1 อาจส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว

อาหารทำลายวิตามิน B1

ข้าวขัดสี มันสำปะหลัง เมี่ยง หมากพลู ปลาร้า ชา ปลาน้ำจืด หอยลาย หอยแมลงภู่ หอยกาบ อาหารดิบ ๆ เช่น กุ้งดิบ เนื้อสัตว์ดิบ มากเกินไป ร่างกายก็มีโอกาสเกิดภาวะขาดวิตามินบี 1 ได้

เมื่อขาดวิตามิน B1 ควรทานอะไรเพิ่มเติม
- รับประทานอาหารที่มีวิตามินบีสูง อย่างข้าวซ้อมมือไม่ขัดสี ไข่แดง ตับ เครื่องในสัตว์ โยเกิร์ต นม ถั่ว 
- ในเคสที่มีอาการโรคเหน็บชารุนแรง ทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก อาจรักษาอาการขาดวิตามินบี 1 ได้ด้วยการฉีดไธอะมิน ปริมาณสูงสุดที่ 100 มิลลิกรัม (ขนาดของไธอะมินขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของแพทย์) เข้าสู่เส้นเลือดดำ ซึ่งนับว่าเป็นการรักษาที่ให้ผลได้อย่างเต็มที่ในทันที