Health Articles

หายปวดหลังง่ายๆ แค่เดินถอยหลัง


กลับหน้าหลักบทความ

การเดินถอยหลังเป็นการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณเอวและหลัง การบริหารนี้เป็นส่วนหนึ่งที่มีอยู่ในท่าบริหารของมวยจีน "ไท้เก๊ก"    เรียกว่า ท่า “ต่าวเหนี่ยนโหว” (ท่าถอย) 

ใครที่มีอาการปวดหลังปวดเอวบ่อยๆ ลองเดินถอยหลังดูแล้วจะหาย การฝึกเดินถอยหลังทุกวัน วันละประมาณ 15-20 นาที นอกจากจะช่วยพัฒนาสมอง ที่ต้องควบคุมร่างกายให้ทำงานกลับด้านแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ด้วยนะคะ การเดินถอยหลังนั้นจะบังคับให้นิ้วเท้าสัมผัสพื้นก่อน ต่างจากการเดินปกติที่จะใช้ส้นเท้า ดังนั้นจึงเป็นการลดแรงกระแทกและส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อในส่วนที่ต่างไป   

โครงการจิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ มีคลาสออกกำลังในรูปแบบ ไท้เก็ก สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Jin wellbeing County

Jin Wellbeing County เมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
โทร.02-147-5758-9
Hot Line: 062-802-9999
Line@:@Jinwellbeing (https://line.me/R/ti/p/%40jinwellbeing)
www.jinwellbeing.com